你有没有觉得，自己在减肥的路上似乎总是“卡壳”？明明少吃多动，但体重却怎么也降不下来。其实，肥胖的真正原因可能不只是吃得多、动得少，而是你身体内的“排泄通道”被堵住了！中医认为，肺、脾、肾三大脏器的功能失调，正是你瘦不下来的根本原因。
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今天，我要带你从中医的角度揭开肥胖的谜团，教你如何通过调理脏腑，打通身体的排湿通道，轻松甩掉多余脂肪。想要知道怎样才能真正瘦下来？
肥胖背后的故事：从患者身上学到的智慧我记得在中医大学时，每逢假期，我都会去恩师的诊所实习。有一次，恩师外出办事时，一位肥胖患者来访。这个患者没有任何其他疾病，只是单纯的肥胖，但伴随着四肢无力、腰膝酸软等症状。经过诊断，我发现他的舌苔厚白，舌体胖大，脉象弦滑。按照课本上的知识，我给他开了一个通用的方子。
然而，当恩师回来后，他仔细看了我的方子，连忙摇头，说：“不行，不能这么治。肥胖的真正原因是肺、脾、肾三脏的排泄不畅，这样开药是治不了根本的。”可惜那位患者很快就离开了，而且不是本地人，我也没机会修改我的处方。
两个月后，那位患者再次找到我们，情绪非常激动，抱怨药方完全无效。恩师耐心解释了原因，并重新为他开了一张药方：山药、茯苓、荞麦、黑芝麻、大豆、黑米、山楂等药材，都是药食同源的成分。
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外，恩师特别嘱咐他，饮食调理必须持之以恒，不能半途而废，否则之前的努力都会白费。这个患者遵照医嘱服用了一个月后，四肢无力和腰膝酸软的症状明显改善，体重也逐渐下降。两个月后，他所有的症状消失，肥胖也不再困扰他。为了巩固疗效，他继续服用了一段时间，并且在随访时未见复发。
肥胖的中医解析：排湿化痰，通畅三脏这件事让我对肥胖有了全新的认识，于是我特意向恩师请教这其中的奥妙。恩师告诉我，肥胖的根本原因在于体内痰湿积聚，排不出去。而痰湿的排泄主要依赖肺、脾、肾三大脏器的正常运作。
肺是水液代谢的“上游”，起到推动体内水液流通的作用。脾是中枢，负责津液的运输和分布，确保体内水液的平衡。而肾是“下游”，主持津液的排出，通过膀胱将多余的水湿和废物排出体外。肾的功能一旦减弱，体内水湿积聚，就会导致痰湿堆积，肥胖自然产生。
因此，治疗肥胖的关键在于调理脾肾。脾虚则津液不能正常运化，湿气滞留体内；肾虚则水液代谢失调，体内水湿难以排出。只有通过健脾益肾，才能打通痰湿的排泄通道，让体内积聚的水湿顺利排出，从而达到减肥的效果。
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方剂的思路：药食同源，调理脾肾
恩师所开的方子，虽然看似普通，但却有着深刻的中医思路。它以健脾、益肾、化痰为主要目的，通过药食同源的植物调理脏腑，达到通畅体内排泄功能的效果。
山药、黑芝麻、黑米：这些食材滋养肾精，补益肾阴，帮助恢复肾的代谢功能。特别是黑芝麻和黑米，它们被认为是补肾的上品，能够补肾气、益精血。
茯苓、荞麦、大豆：这三种食材有助于健脾利湿，帮助脾脏运化体内水湿，减少湿气堆积。此外，荞麦和大豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排毒通便。
山楂：山楂是健脾消食的良药，它不仅能帮助消化，还能化解体内的痰湿和积滞，促进新陈代谢，帮助身体恢复正常的代谢节律。
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肥胖的治疗需要耐心与坚持恩师的这番话让我明白，治疗肥胖并不是一朝一夕的事，也不是单靠节食或运动就能轻易实现。中医讲究的调理，不仅仅是针对外在的体重，更重要的是调整体内的脏腑功能，让身体从内而外恢复平衡。
如果你的体重一直无法下降，或者总是反复肥胖，试试调理脾肾，恢复体内的排湿功能，也许你会看到不一样的减肥效果。就像恩师常说的：“治病求本，健脾益肾，通道畅，则形消。”一旦肺、脾、肾三脏的排泄通道打开，肥胖问题自然迎刃而解。
通过调理肺、脾、肾三脏的排泄功能，肥胖不再是难题。药食同源的调理方法不仅能帮助你减重，还能改善体内的代谢循环，让身体恢复健康平衡。记住，减肥的道路上，不是越快越好，而是越稳越持久。
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
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